Jakie rodzaje urządzeń do monitorowania snu są dostępne?

Aby skutecznie kontrolować i zapobiegać problemom ze snem, najlepszym podejściem są niewątpliwie profesjonalne badania i kompleksowe badania w placówce medycznej. Jednak ze względu na ograniczenia czasowe i kosztowe większość ludzi potrzebuje usług zapewniających codzienne monitorowanie danych i porady dotyczące snu. Doprowadziło to do rozwoju usług monitorowania snu, które obecnie wykorzystują trzy główne podejścia:

 

Monitorowanie aplikacji mobilnej: monitorowanie i kontrolowanie snu za pomocą wbudowanych-czujników telefonu.

 

Monitorowanie urządzeń przenośnych: monitorowanie danych za pomocą urządzeń takich jak inteligentne zegarki i inteligentne bransoletki.

 

Monitorowanie-urządzeń do noszenia: monitorowanie snu poprzez podłączanie różnych czujników do poduszek, prześcieradeł lub stolików nocnych.

 

Aplikacje mobilne: aplikacje mobilne wykorzystują-wbudowany w telefon akcelerometr, żyroskop i mikrofon do monitorowania ruchów podczas snu i analizowania jego jakości. Aplikacja wymaga, aby telefon znajdował się blisko ciała i aby mikrofon był włączony, a następnie rejestruje cały proces od leżenia do zasypiania i budzenia się na podstawie wibracji łóżka i dźwięków otoczenia.

 

Typowe funkcje aplikacji mobilnych obejmują: monitorowanie czasu zasypiania, monitorowanie czasu głębokiego snu, rejestrowanie rozmów podczas snu lub chrapania oraz rejestrowanie czasu czuwania. Nietrudno jednak zauważyć, że monitorowanie aplikacji mobilnej w zasadzie wykorzystuje czujniki telefonu do wykrywania wibracji łóżka i dźwięków otoczenia. Jest to dobre rozwiązanie dla osób samotnych, ponieważ w łóżku jest tylko jedna osoba. Jeśli jednak pary śpią razem lub wiele osób dzieli łóżko, obliczenia stają się problematyczne. Co więcej, monitorowanie za pomocą aplikacji mobilnej wiąże się również z problemami takimi jak promieniowanie i zużycie energii. Ponieważ nie ma bezpośredniego kontaktu z monitorowaną osobą, niemożliwe jest monitorowanie takich danych, jak puls i nasycenie krwi tlenem. Ponadto korzystanie z telefonów, tabletów lub innych urządzeń przed snem może powodować emitowanie niebieskiego światła z ekranów, wpływając na wytwarzanie melatoniny i negatywnie wpływając na sen.

 

Urządzenia do noszenia
Urządzenia ubieralne mają własne akcelerometry. Niezależnie od tego, czy jest to opaska czy zegarek, wbudowane-czujniki mogą dokładniej wykrywać Twoje ruchy i dane biometryczne.

 

Gdy wbudowane czujniki-urządzenia do noszenia zarejestrują Twój ruch i dane biometryczne, zostaną one przesłane do Twojego telefonu przez Bluetooth. Na podstawie Twoich danych osobowych, takich jak wiek, wzrost i waga, aplikacja analizuje dane i dostarcza serię wyników statystycznych. Konkretne dane zawarte w statystykach zależą od możliwości sprzętowych Twojego urządzenia przenośnego. Jeśli Twoje urządzenie do noszenia ma czujnik tętna, może rejestrować zmiany tętna podczas snu. Jeśli ma czerwone i podczerwone diody LED, może również wykryć poziom tlenu we krwi. Zapewniają one pomocniczą analizę do monitorowania snu i są znacznie dokładniejsze niż monitorowanie przez telefon. Co więcej, urządzenia do noszenia są niezależne, a osoba, z którą śpisz, nie ma wpływu na ich dane.

 

Chociaż ta metoda pomiaru jest już znacznie dokładniejsza niż telefon, tracker fitness lub zegarek to zdecydowanie za mało, aby dokładnie zrozumieć, jak działają fale mózgowe podczas snu lub dokładnie przeanalizować przyczyny bezsenności. Z drugiej strony profesjonalny sprzęt medyczny jest często droższy i niewygodny w noszeniu. Urządzenia ubieralne rozwiązują problem przenośności, umożliwiając nam łatwe monitorowanie jakości snu i wprowadzanie ukierunkowanych ulepszeń w oparciu o nasze wzorce snu.

 

Urządzenia-nie do noszenia: popularne-urządzenia do noszenia to inteligentne materace, inteligentne poduszki, inteligentne paski do łóżka i inteligentne klipsy. Te inteligentne produkty sprzętowe, zaprojektowane specjalnie do monitorowania snu, zazwyczaj mają wbudowane-czujniki-o wysokiej czułości, które rejestrują jakość snu użytkownika, tętno, oddech i chrapanie.

 

Użytkownicy mogą przeglądać analizowany raport snu na swoim telefonie za pośrednictwem Bluetooth. Największą słabością urządzeń do noszenia jest ich brak możliwości rejestrowania i analizowania oddechu, co jest właśnie zaletą-urządzeń nie do noszenia. Urządzenia-nie do noszenia monitorują także jakość snu na podstawie indywidualnego ruchu. Mimo że są umieszczone na łóżku, pozostają w bliskim kontakcie z osobą, dzięki czemu zapisy ruchu są dokładniejsze.