Zasada i podstawy naukowe urządzeń wspomagających zasypianie

Środki ułatwiające zasypianie opierają się głównie na technikach fizycznych regulujących-procesy fizjologiczne związane ze snem. Przezczaszkowa stymulacja mikroprądami (CES) to powszechna metoda, w której wykorzystuje się mikroprądy o niskiej-intensywności przykładane do kory przedczołowej lub nerwów zausznych w celu regulacji wydzielania neuroprzekaźników i przerwania błędnego koła „lęku i bezsenności prowadzących do większego niepokoju”.

 

Urządzenia- i stymulujące światło- wykorzystują określone częstotliwości fal dźwiękowych lub światła, aby wywołać stan relaksu w mózgu, pomagając skrócić czas potrzebny do zaśnięcia. Urządzenia do biofeedbacku monitorują wskaźniki fizjologiczne, takie jak tętno i oddychanie, pomagając użytkownikom dostosować funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego.

 

Badania kliniczne pokazują, że po 1–2 tygodniach regularnego używania urządzeń CES niektórzy użytkownicy doświadczyli krótszego czasu zasypiania i mniejszej liczby wybudzeń w nocy, przy średnim wskaźniku poprawy wynoszącym 62%.